Salam ceria semua.
Rasa sakit bila membuang air besar, mengambil masa yang lama kerana sembelit, buang air besar berdarah, jangan biarkan masalah ini berlarutan kerana ia penyebab kepada masalah buasir. Sudah tentu anda merasa ngeri bila hendak ke tandas apabila memikirkan keperitan untuk membuang air besar. Sekarang jangan risau lagi, sebab hari ini nisa nak kongsi tips bagi mengurangkan masalah sembelit yang menjadi punca kepada buasir.
Antara sebab-sebab biasa berlakunya sembelit ialah :
- Kurang serat dalam diet
- Kurang minum air
- Kurang aktiviti fizikal, terutamanya di kalangan warga tua
- Pengubatan
- Susu
- Sindrom gangguan semasa pembuangan air besar atau Irritable bowel syndrome
- Perubahan dalam kehidupan yang rutin, seperti mengandung, penuaan dan pengembaraan.
- Penyalahgunaan julap
- Selalu menahan untuk membuang air besar
- Masalah dengan fungsi kolon dan rektum
- Masalah dengan fungsi usus, sembelit kronik yang secara tiba-tiba tanpa sebab
 |
| minum air putih, sekurang-kurangnya 8 gelas sehari |
Tips untuk mengelakkan terjadi sembelit :
- Makan makanan yang kaya dengan serat seperti sayur-sayuran buah-buahan
- Minum banyak air, sekurang-kurangnya 2 liter sehari
- Lakukan senaman secara berkala
- Jangan menahan untuk membuang air besar
 |
| makan makanan yang berserat |
Shklee juga ada set untuk pesakit buasir, klik disini untuk tahu lebih lanjut tentang set ini.
#nisavitashop
khairunisa1407@gmail.com
No comments:
Post a Comment