Kekal sihat bertenaga semasa bulan Ramadhan

Asslamualaikum

Alhamdulillah hari ini dapat sehari kita berpuasa di bulan Ramadhan. Macam mana puasa anda hari ini, rasa letih tak?

Nisa, alhamdullilah rasa bertenaga walaupun banyak kerja,uruskan anak-anak , menyusukan anak dan uruskan hal ehwal rumah tangga.

Haa.. nak tahu tak rahsia Nisa kekal bertenaga sepanjang seharian berpuasa ni..

Rahsia nye, Nisa amalkan pemakanan sunnah, pengambilan buah kurma dan juga pengambilan supplement Shaklee.

Selain makan B Complex Shaklee, Vita-Lea Shaklee dan juga Vita C Shaklee, Pengambilan Mighty 3 Gems Set (ESP, Meal Shake dan juga Performance Drink) semasa bersahur amat membantu memberi anda tenaga dan mengekalkan kecedarsan badan anda walaupun seharian berpuasa. Bagi ibu yang menyusukan anak pula , InsyaAllah susu badan anda akan mencukupi untuk anak walaupun berpuasa.

Semasa berbuka pula, cuba amalkan minum Performance Drink Shaklee, ia dapat memberi kesegaran segera setelah badan kita terhidrat semasa seharian berpuasa. Bila badan rasa segar, nak beribadah bertarawikh pun tiada masalah. Betul tak? Athlet antarabangsa pun minum Performance Drink Shaklee tau. Rasa buah orennya, pasti anda sukakan nya.

Mighty 3 Gems Set

ESP 

• Membekalkan protein untuk badan  dan memberi tenaga sepanjang hari berpuasa.

Meal Shake

• Membekalkan nutrien lengkap untuk menyokong badan sepanjang hari berpuasa.

Performance Drink

• Mengelakkan kehilangan air dalam badan dengan pantas.
• Mengekalkan paras glukos dalam badan untuk elakkan keletihan.

Anda pun nak rasa bertenaga walaupun berpuasa,
hubungi Nisa ye...Nisa akan tolong anda :)

Shaklee Independent Distributer anda:
Khairunisa Zakaria
whatsapp/telegram 013 225 1756
khairunisa1407@gmail.com

~Jom kekal hidup sihat dan cantik dengan Shaklee~

Tips penyusuan ketika berpuasa

Assalamualaikum,

Alhamdulillah, tinggal beberapa hari sahaja kita dah nak masuk 1 Ramadhan ,bulan yang penuh barakah dimana kita perlu menahan lapar dan dahaga. Selain itu, hawa nafsu kita juga perlu dijaga.

Buat Ibu-ibu yang hamil dan menyusukan anak pasti berasa gusar, mampukah bertahan sehingga waktu berbuka. Jadi Nisa ingin kongsikan, 

Tips berpuasa bagi ibu-ibu yang hamil dan juga untuk ibu yang menyusukan anak.

1. Niat. Niatkan diri kita mampu untuk berpuasa walaupun masih menyusukan anak ataupun sedang hamil.
2. Bersahur. Ia nya penting untuk membekalkan badan kita tenaga untuk persiapan berpuasa esok harinya.
3. Minum air banyak. Minum air dari waktu berbuka hingga waktu bersahur. Cuba minum segelas air utuk setiap jam.
4. Makan banyak kurma. Berbuka dengan 3 biji kurma. Kurma dapat memberi tenaga dengan segera, jadi kita akan berasa segar bertenaga selepas seharian berpuasa. Setiap kali bangun malam menyusukan anak, cuba makan 2-3 biji kurma.
5. Power pumping dan jangan skip waktu mengepam. Bagi ibu yang menyusukan anak, buat power pumping selama sejam sekurang-kurangnya seminggu sekali diantara pukul 11pm-5am. 
6. Elakkan makanan yang bergoreng,pedas dan berempah ketika bersahur dan berbuka, ini kerana badan memerlukan banyak air untuk memproses makanan tersebut.
7. Kurangkan aktiviti diluar, lebih-lebih lagi ketika cuaca panas. hal ini dapat mengelakkan badan lebih cepat terhidrat dan berasa letih.

Semoga entri kali ini bermanfaat buat semua.
Selamat berpuasa :)

kredit foto : www.gayahidupku.com

khairunisa zakaria
your trusted SID

Hari Wanita Sedunia

Assalamualaikum, salam ceria.

Hari ini 8 Mac , jadi Nisa nak ucapkan 'Selamat Hari Wanita' untuk semua wanita-wanita kat dunia ini :)

Semoga kita boleh menjadi wanita yang 'super power' dalam menangani segala rintangan yang mendatang.

khairunisa zakaria
your trusted proSid 960671

Petua Kurangkan Keguguran Rambut dan hilangkan kelemumur

Assalamualaikum semua, salam ceria

Sebelum ni Nisa ada cerita pasal masalah keguguran rambut selepas bersalin kan.
Jadi kali ini Nisa nak kongsikan rawatan untuk masalah keguguran rambut ini.

Ada macam-macam rawatan untuk merawat masalah ini, salah satunya adalah petua-petua dari nenek moyang kita,
tak salah kalau kita nak mencubanya kan. Jom kita cuba amalkannya, mana tau rambut kita boleh kembali lebat cantik dan menawan.

Petua  1

Pertama sekali selalulah menyapukan perahan air limau nipis untuk menghilangkan kelemumur selama 2 minggu. Kelemumur juga boleh menyebabkan keguguran rambut. Kemudiannya anda memerlukan santan untuk menyuburkan rambut.

Petua  2

Santan perlu dilumurkan keseluruhan rambut hingga kekulit kepala bagi mendapatkan hasil yang baik. Tidak perlu terburu-buru untuk membasuhnya perapkan dengan tuala untuk setengah jam. Biarkan ia berminyak dan meresap. Kemudian basuh dengan air suam. 

Petua  3

Bagi anda yang rajin selepas rawatan menyuburkan rambut gunalah daun lidah buaya untuk mendapatkan rambut yang lebih cantik lagi menawan. Caranya ambil lendir daun lidah buaya tu dan sapukan kepada rambut hingga kekulit kepala. InsyaAllah dalam masa 2 bulan rambut anda tidak akan gugur malah semakin cantik dan sihat.

Petua 4

Dengan menggunakan kulit tembikai (bahagian dalam), gosokkannya pada kulit kepala anda.Kemudian biarkan ia meresap ke kulit kepala anda. Tunggu dalam 15 ke 30 minit dan cucilah sampai bersih.

Kalau anda nak biarkannya semalaman pun boleh. Buat sebelum masuk tidur dan keesokannya baru cuci. Gunakan shower cap atau balut dengan kain supaya tak meleleh kat bantal. Amalkan petua ni hanya sekali dalam seminggu.

Petua 5

Rendamkan kacang hijau semalaman. Tapis dan gunakan airnya bagi disapu atas kulit kepala sambil dipicit perlahan2. Amalkan selalu hingga rambut baru kelihatan tumbuh. Di samping itu, elakkan mengikat rambut dgn getah.

Petua 6

Sapukan minyak kelapa dara ke kulit kepala kemudian balutkan dengan kain dan biarkan untuk 30 minit. Selepas itu bilas sehingga bersih. Minyak kelapa dara berfungsi seperti rawatan 'hot oil'. Selain itu, minyak kelapa dapat mengembalikan rambut yang lebat, hitam dan menawan. Kelemumur pun boleh hilang juga.

Rajin-rajin ye amalkan petua di atas, baru lah nampak keberkesanannya :)

makanan penggalak susu badan, susu badan meriah

Assalamualaikum, salam ceria.

Setiap ibu yang menyusukan anak pasti mencari-cari "milk booster" supaya susu sentiasa ada dan cukup untuk anak.

Hari ini Nisa nak kongsi makanan yang mampu menjadi penambah susu badan untuk ibu semua.

Antara makanan yang terkenal sebagai agen penggalak susu ialah :

Kacang soya

Susu kacang soya merupakan minuman yang terbaik yang banyak membantu anda menambah susu ibu. Seelok-eloknya jika susu soya yang anda hasilkan sendiri, yang bebas daripada bahan pengawet.

Tempe dan tahu juga dibuat daripada kacang soya. 

kacang soya

lobak putih

Lobak

Lobak merah atau lobak putih terutamanya memang diyakini dapat meningkatkan penghasilan susu ibu. Enak jika dibuat sup atau dijadikan hidangan salad untuk menu harian anda.

halba

 

Halba atau dikenali sebagai fenugreek

Sejenis rempah yang biasanya digunakan dalam masakan kari ternyata banyak khasiatnya. Anda boleh memakanya begitu sahaja atau rendamkannya di dalam air panas selama 10-15minit, kemudian diminum airnya. Insyaallah pengeluaran susu akan meningkat.

bawang putih

Bawang putih

Bawang putih kaya dengan sulfur dan ianya bagus juga untuk sendi. Selain itu juga ia dapat membantu dalam penghasilan susu ibu.

Kurma

Unsur zat besi dan kalsium yang terdapat dalam kurma adalah unsur yang paling tinggi dalm penghasilan susu ibu. Ianya enak dimakan begitu saja, seeloknya di ambil dalam jumlah yang ganjil contoh 3 biji,7 biji dan selawat.

Selain menambah susu ibu, kurma juga dapat memberikan tenaga segera kepada ibu.

kurma

 

Longan kering

Longan kering direbus bersana kurma kering, kismis atau barli. Boleh dibuat minuman harian dan lebih sedap jika dimasukkan sedikit gula merah.

longan kering

Produk tenusu

Susu lembu atau sebaiknya susu kambing dan cheese juga dapat meningkatkan penghasilan susu ibu. Ia juga dapat memenuhi keperluan kalsium ibu yang menyusukan anak, ibu hamil n ibu yang menyusukan anak memerlukan kalsium lebih daripada orang biasa.

produk tenusu

Makanan penggalak susu mungkin tidak berkesan terhadap semua ibu. Ia bergantung kepada kesesuaian badan individu terhadap makanan yang diambil. Kita kena 'try and error' untuk tengok kesesuaian makan 'milk booster' ini. 
Nisa nak ingatkan bahawa penghasilan susu berdasarkan 'demand and supply', semakin kerap kita menyusukan atau pump susu, semakin banyak lah susu yang dihasilkan. Jangan malas-malas tau nak pump susu.

Makanan tambahan yang terbaik untuk anak-anak

 Assalamualaikum dan Salam ceria semua,

Mesti kalian runsing bila anak-anak dah pandai memilih makanan. Sayur tak nak, nasi tak nak, makanan ringan dan fast food menjadi pilihan mereka.

Macam mana nak lengkapkan keperluan nutrisi anak-anak.

Jangan risau, sekarang Vita Lea for Children Shaklee dah kembali.
InsyaAllah segala nutrisi yang tak cukup, dapat dicukupkan dengan pengambilan supplement ini.
(walaubagaimanapun, pengambilan makanan yang seimbang diperlukan, supplement hanya makanan tambahan)

Jom tengok apa kelebihan Vita Lea for Children ni,
.
.
FUNGSI & KEBAIKAN VITA LEA FOR KIDS

• Vitamin A - untuk baiki tisu dan tulang, juga menyihatkan mata dan kulit
• Vitamin C - buat otot, kulit, tisu penyambung sihat dan kuat 
• Vitamin D - kuatkan tulang dan gigi, bantu menyerap kalcium dengan baik 
• Niacin - anak bertenaga 
• Vitamin B 6 - anak jadi pintar dan berkebolehan berfikir dengan baik 
• Vitamin E - elak sel dan tisu badan dari rosak, sihatkan sel darah merah 
• Biotin - suburkan rambut dan kuku, rambut anak banyak dan cantik, kuku pun kuat 
• Folate - galakkan pertumbuhan sel yang sihat 
• Zinc - tingkatkan sistem imuniti, anak tak mudah kena sakit, kalau sakit pun lekas baik 
• Iron - membina otot yang sihat, kalau kurang mungkin membantutkan proses 'baligh' anak 
• Vitamin B12 - untuk sistem saraf yang sihat 
• Riboflavin - baik untuk penglihatan yang baik 
• Kalsium - membina tulang yang kuat 
• Thiamin B1 - anak bertenaga dan tak mudah letih 
• Iodin - otak cergas, kurang iodin menyebabkan IQ anak rendah 
• Pantontenic Acid B5 - hasilkan sel darah merah yang baik 
• Magnesium - diperlukan oleh hampir semua sel dalam badan, jika anak ada tanda ADHD atau autism kemungkinan

BAU & RASA ANGGUR PASTI ANAK-ANAK PASTI SUKANYA <3

Untuk Bulan March ni Vitalea For Children ada promosi.
BUY 3 FREE 1
Sangat berbaloi-baloi :)

khairunisa zakaria
sid :960671
email : khairunisa1407@gmail.com
sms/whatsapp : 013-2251756

Punca keguguran rambut selepas bersalin

Asaalamualaikum semua.
Sejak kebelakangan ini, masalah keguguran rambut Nisa semakin teruk. Orang-orang tua kata, kalau anak kecil kita (berusia 3-4 bulan) main-main air liur nanti rambut si ibu akan mula berguguran. Risau juga bila shampoo, sikat nampak banyak sangat rambut yang gugur. Jadi Nisa pun meng'goggle' untuk tahu kenapa rambut Nisa gugur dan Nisa nak kongsikan dengan kalian semua.

Masalah rambut bukan sekadar dialami oleh orang yang tua, tetapi juga turut dialami golongan muda, lebih-lebih lagi wanita berstatus ibu. Bagi wanita lepas bersalin masalah keguguran rambut kerap dialami. Berikut adalah punca  keguguran rambut selepas bersalin, antaranya:
 

 
Perubahan hormon
Sepanjang tempoh kehamilan, hormon progesteron dan estrogen pada wanita hamil sangat tinggi.  Kedua-dua hormon ini menyebabkan pertumbuhan rambut terhenti dalam fasa anagen atau lebih dikenali sebagai fasa pertumbuhan.  Sebab itu, wanita hamil kelihatan lebih berseri-seri dan nampak cantik.  Rambut mereka kelihatan berkilat dan bersinar-sinar.
 
Tetapi, selepas bersalin iaitu sekitar usia bayi tiga hingga empat bulan, kesemua hormon akan kembali normal dan pada waktu ini, ibu-ibu akan mengalami semula masalah keguguran rambut.
 
Disebabkan sepanjang tempoh kehamilan tidak banyak rambut gugur, kali ini keguguran rambut berlaku dengan lebih banyak.  Rambut yang gugur berterusan menyebabkan ia tidak sempat tumbuh dan memanjang.  Akibatnya, rambut kelihatan semakin menipis dan jarang.
 
 

Tekanan
Selepas bersalin, wanita menjadi ibu sibuk menguruskan keperluan keluarga dan bayi yang baru lahir.  Lebih memburukkan keadaan apabila si ibu juga perlu bekerja.
 
Menghadapi pelbagai tekanan dalam mengendalikan kesemua tugas-tugas ini membatasi masa untuk ibu menjaga kesihatan dan kebersihan rambutnya.
 
Jika tidak diberi perhatian, masalah keguguran rambut yang dialami setiap ibu selepas melahirkan akan menjadi semakin teruk. Namun, dalam tempoh setahun itu sekiranya ia tidak dirawat dengan segera, masalah tersebut akan menjadi semakin serius sehingga akhirnya boleh menjadi keguguran rambut jenis wanita (female pattern baldness).  Masalah rambut ini adalah jenis kekal dan sukar untuk ditangani.
 
 

 
Berusia dan memiliki ramai anak
Ibu yang semakin berusia dan telah mengandung lebih dari tiga kali berisiko lebih tinggi berbanding ibu muda atau yang memiliki bilangan anak yang sedikit.  Masalah menjadi lebih rumit apabila ibu yang memiliki bilangan anak yang ramai serta tidak menjaga kebersihan rambut mereka akan menyebabkan rambut gugur dengan lebih banyak.
 
Malah, semakin ibu berusia bermula pula masalah puncak kepala (crowning area) semakin menipis.  Ia bermula daripada bahagian tengah dan merebak ke bahagian tepi.  Sebab itu boleh dilihat pada kebanyakan orang tua, wanita terutamanya, rambut di bahagian tengah kepala amat nipis dan sedikit sehingga boleh dilihat kulit kepalanya. Ia berlaku bukanlah disebabkan masalah hormon semata-mata tetapi juga disebabkan penjagaan rambut selepas bersalin yang tidak betul.
 
 

Pola pemakanan tidak sihat
Selain itu, amalan pemakanan yang tidak sesuai boleh menyebabkan masalah keguguran rambut menjadi semakin serius.  Seperti yang diketahui, kebanyakan ibu-ibu selepas bersalin mengawal pemakanan agar dapat mengembalikan semula bentuk tubuh langsing seperti sebelum hamil.  Hal ini sebenarnya boleh menyebabkan mereka banyak kekurangan nutrisi yang amat diperlukan oleh tubuh.
 
Berbanding lelaki, proses penuaan wanita berlaku dengan lebih cepat. Sebab itu, kulit kepala juga akan menjadi tua dengan lebih cepat berbanding lelaki.  Masalah penuaan ini menyebabkan liang-liang rambut menjadi kosong.  Liang-liang rambut yang kosong ini jika dibiarkan dan tidak diaktifkan bagi pertumbuhan rambut baru, ia akan tertutup dan terbenam.
 
Kalangan lelaki, mereka yang mengalami masalah rambut sekiranya tidak dirawat dalam tempoh 10 tahun sekalipun keadaan rambut mereka masih sama.  Bezanya wanita, tempoh dua hingga tiga tahun sudah cukup membuatkan wanita kelihatan ‘botak’ kerana liang-liang rambut cepat tertutup.  Liang-liang rambut yang tertutup dan terbenam tidak boleh dirawat atau diaktifkan lagi.
 

Faktor  usia
Semakin berusia, peluang untuk pertumbuhan rambut baru semakin rendah.  Ini disebabkan oleh kesemua sel-sel sudah menjadi semakin tua, malah penyerapan nutrien-nutrien yang diperlukan dalam pertumbuhan rambut sihat juga semakin lambat.
 
Disebabkan usia semakin lanjut, ada kalanya kita lupa tubuh badan juga memerlukan lebih banyak nutrisi.  Hal ini kerana, organ-organ di dalam badan juga turut ‘berusia’ seiring dengan pertambahan usia manusia.  Jadi, nutrisi yang masuk di dalam tubuh badan melalui makanan-makanan yang dimakan akan diserap dan diagihkan kepada organ-organ penting di dalam tubuh seperti hati, jantung, buah pinggan dan sebagainya.  Ia berfungsi untuk membantu organ-organ dalaman berfungsi dengan baik.
 
kredit info : pa&ma karangkraf.com

Untuk atasi masalah keguguran rambut pula nanti Nisa cerita kat entri akan datang :) stay tune