makanan penggalak susu badan, susu badan meriah

Assalamualaikum, salam ceria.

Setiap ibu yang menyusukan anak pasti mencari-cari "milk booster" supaya susu sentiasa ada dan cukup untuk anak.

Hari ini Nisa nak kongsi makanan yang mampu menjadi penambah susu badan untuk ibu semua.

Antara makanan yang terkenal sebagai agen penggalak susu ialah :

Kacang soya

Susu kacang soya merupakan minuman yang terbaik yang banyak membantu anda menambah susu ibu. Seelok-eloknya jika susu soya yang anda hasilkan sendiri, yang bebas daripada bahan pengawet.

Tempe dan tahu juga dibuat daripada kacang soya. 

kacang soya

lobak putih

Lobak

Lobak merah atau lobak putih terutamanya memang diyakini dapat meningkatkan penghasilan susu ibu. Enak jika dibuat sup atau dijadikan hidangan salad untuk menu harian anda.

halba

 

Halba atau dikenali sebagai fenugreek

Sejenis rempah yang biasanya digunakan dalam masakan kari ternyata banyak khasiatnya. Anda boleh memakanya begitu sahaja atau rendamkannya di dalam air panas selama 10-15minit, kemudian diminum airnya. Insyaallah pengeluaran susu akan meningkat.

bawang putih

Bawang putih

Bawang putih kaya dengan sulfur dan ianya bagus juga untuk sendi. Selain itu juga ia dapat membantu dalam penghasilan susu ibu.

Kurma

Unsur zat besi dan kalsium yang terdapat dalam kurma adalah unsur yang paling tinggi dalm penghasilan susu ibu. Ianya enak dimakan begitu saja, seeloknya di ambil dalam jumlah yang ganjil contoh 3 biji,7 biji dan selawat.

Selain menambah susu ibu, kurma juga dapat memberikan tenaga segera kepada ibu.

kurma

 

Longan kering

Longan kering direbus bersana kurma kering, kismis atau barli. Boleh dibuat minuman harian dan lebih sedap jika dimasukkan sedikit gula merah.

longan kering

Produk tenusu

Susu lembu atau sebaiknya susu kambing dan cheese juga dapat meningkatkan penghasilan susu ibu. Ia juga dapat memenuhi keperluan kalsium ibu yang menyusukan anak, ibu hamil n ibu yang menyusukan anak memerlukan kalsium lebih daripada orang biasa.

produk tenusu

Makanan penggalak susu mungkin tidak berkesan terhadap semua ibu. Ia bergantung kepada kesesuaian badan individu terhadap makanan yang diambil. Kita kena 'try and error' untuk tengok kesesuaian makan 'milk booster' ini. 
Nisa nak ingatkan bahawa penghasilan susu berdasarkan 'demand and supply', semakin kerap kita menyusukan atau pump susu, semakin banyak lah susu yang dihasilkan. Jangan malas-malas tau nak pump susu.